Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Кит Кат

Мангольд сирой или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше МарганецМарганец +266%
Содержит больше КальцийКальций +145.1%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше СеленСелен +455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15861.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Кит Кат DV% diff.
Витамин K 830µg 5.2µg 687%
Насыщенные жиры 0.03g 17.953g 81%
Жиры 0.2g 25.99g 40%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 306µg 24µg 31%
Калорийность 19kcal 518kcal 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Углеводы 3.74g 64.59g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 5.844g 15%
Фосфор 46mg 135mg 13%
Марганец 0.366mg 0.1mg 12%
Магний 81mg 37mg 10%
Железо 1.8mg 1mg 10%
Витамин E 1.89mg 0.34mg 10%
Витамин B5 0.172mg 0.64mg 9%
Белки 1.8g 6.51g 9%
Витамин B2 0.09mg 0.21mg 9%
Натрий 213mg 54mg 7%
Селен 0.9µg 5µg 7%
Кальций 51mg 125mg 7%
Витамин B6 0.099mg 0.02mg 6%
Витамин B1 0.04mg 0.117mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.895g 6%
Медь 0.179mg 0.22mg 5%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Калий 379mg 231mg 4%
Цинк 0.36mg 0.09mg 2%
Холин 18mg 31mg 2%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 63.59g N/A
Сахар 1.1g 48.68g N/A
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.017mg 0.09mg 0%
Треонин 0.083mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.52mg 0%
Лизин 0.099mg 0.28mg 0%
Метионин 0.019mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.27mg 0%
Валин 0.11mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5584.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +261.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12895%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1627%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14510%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1178.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.