Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Мангольд сирой и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +54.7%
Содержит больше МедьМедь +167.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.1%
Содержит больше КальцийКальций +13.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.2%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9664.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +597.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +235.7%
Содержит больше ХолинХолин +96.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Куриный сендвич DV% diff.
Витамин K 830µg 8.5µg 685%
Витамин B3 0.4mg 7.72mg 46%
Селен 0.9µg 19.9µg 35%
Витамин A 306µg 3µg 34%
Витамин C 30mg 0.8mg 32%
Белки 1.8g 16.28g 29%
Натрий 213mg 753mg 23%
Витамин B6 0.099mg 0.383mg 22%
Витамин B5 0.172mg 1.2mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 3.177g 21%
Фосфор 46mg 185mg 20%
Жиры 0.2g 11.19g 17%
Витамин B2 0.09mg 0.3mg 16%
Витамин B1 0.04mg 0.23mg 16%
Магний 81mg 24mg 14%
Калорийность 19kcal 250kcal 12%
Медь 0.179mg 0.067mg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 4.481g 11%
Насыщенные жиры 0.03g 2.123g 10%
Витамин B9 14µg 47µg 8%
Крахмал 16.5g 7%
Марганец 0.366mg 0.219mg 6%
Углеводы 3.74g 20.89g 6%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Калий 379mg 245mg 4%
Витамин E 1.89mg 2.41mg 3%
Холин 18mg 35.3mg 3%
Цинк 0.36mg 0.61mg 2%
Кальций 51mg 58mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Клетчатка 1.6g 1.4g 1%
Чистые углеводы 2.14g 19.49g N/A
Железо 1.8mg 1.77mg 0%
Сахар 1.1g 3.64g N/A
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +89.3%
Содержит больше БелкиБелки +804.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5495%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4438.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.