Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Мортаделла

Сравнить продукты Мангольд сирой и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +636.4%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +198.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1120%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше СеленСелен +2411.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +759.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +301.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.09mg 153mg 11762%
Витамин K 830µg 1.6µg 690%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 213mg 1246mg 45%
Насыщенные жиры 0.03g 9.51g 43%
Селен 0.9µg 22.6µg 39%
Жиры 0.2g 25.39g 39%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Белки 1.8g 16.37g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 3.12g 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Магний 81mg 11mg 17%
Цинк 0.36mg 2.1mg 16%
Марганец 0.366mg 0.03mg 15%
Калорийность 19kcal 311kcal 15%
Витамин B3 0.4mg 2.673mg 14%
Медь 0.179mg 0.06mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.22mg 11%
Холин 18mg 72.2mg 10%
Фосфор 46mg 97mg 7%
Витамин B1 0.04mg 0.119mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 379mg 163mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Железо 1.8mg 1.4mg 5%
Витамин B5 0.172mg 0.44mg 5%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Кальций 51mg 18mg 3%
Витамин B6 0.099mg 0.13mg 2%
Углеводы 3.74g 3.05g 0%
Чистые углеводы 2.14g 3.05g N/A
Сахар 1.1g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.152mg 0%
Треонин 0.083mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.213mg 0%
Лизин 0.099mg 1.262mg 0%
Метионин 0.019mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.598mg 0%
Валин 0.11mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Содержит больше ВодаВода +77.2%
Содержит больше БелкиБелки +809.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12595%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.