Мангольд сирой или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +565.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.4µg | 691% |
| Витамин C | 30mg | 71.5mg | 46% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Железо | 1.8mg | 0.31mg | 19% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 0.055mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.07mg | 12% |
| Натрий | 213mg | 1mg | 9% |
| Калий | 379mg | 171mg | 6% |
| Кальций | 51mg | 5mg | 5% |
| Углеводы | 3.74g | 16.53g | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Медь | 0.179mg | 0.148mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.065mg | 2% |
| Белки | 1.8g | 0.83g | 2% |
| Холин | 18mg | 7.1mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 66kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 31mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.603mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 15.23g | N/A |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 14µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.6% |