Мангольд сирой или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +234% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2405.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1058.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3470.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин B6 | 0.099mg | 3.535mg | 264% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 2.255mg | 167% |
| Железо | 1.8mg | 10.93mg | 114% |
| Витамин A | 306µg | 1022µg | 80% |
| Клетчатка | 1.6g | 21.6g | 80% |
| Калий | 379mg | 2411mg | 60% |
| Марганец | 0.366mg | 1.279mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 6.403mg | 38% |
| Медь | 0.179mg | 0.508mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 1.993mg | 36% |
| Витамин C | 30mg | 2mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 4.511g | 30% |
| Фосфор | 46mg | 201mg | 22% |
| Белки | 1.8g | 11.86g | 20% |
| Углеводы | 3.74g | 51.42g | 16% |
| Витамин B9 | 14µg | 69µg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Калорийность | 19kcal | 281kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.179mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Цинк | 0.36mg | 1.42mg | 10% |
| Магний | 81mg | 113mg | 8% |
| Натрий | 213mg | 43mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.82g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Кальций | 51mg | 61mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +309.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +558.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1274.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6344.3% |