Мангольд сирой или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангольд сирой и пралине
- Пралине содержит больше калорий, чем мангольд сирой. В то время как пралине содержит 485 калорий, мангольд сирой содержит только 19 калорий.
- Мангольд сирой имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина E, однако пралине содержит больше марганца, меди, витамина B1, цинка и фосфора.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 691% больше, чем пралине.
- Мангольд сирой имеет в 322 раз больше витамина A, чем пралине. В то время как мангольд сирой имеет 6116 IU витамина A, пралине имеет только 19 IU.
- Мангольд сирой имеет меньше насыщенных жиров.
- Пралине имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chard, swiss, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63746.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 1.3µg | 691% |
| Марганец | 0.366mg | 1.682mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 7.778g | 51% |
| Жиры | 0.2g | 25.9g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 14.683g | 37% |
| Медь | 0.179mg | 0.494mg | 35% |
| Витамин A | 306µg | 1µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0.3mg | 33% |
| Калорийность | 19kcal | 485kcal | 23% |
| Углеводы | 3.74g | 59.59g | 19% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.203mg | 14% |
| Цинк | 0.36mg | 1.67mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 2.224g | 10% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.5mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.5g | 8% |
| Фосфор | 46mg | 104mg | 8% |
| Магний | 81mg | 49mg | 8% |
| Натрий | 213mg | 48mg | 7% |
| Железо | 1.8mg | 1.29mg | 6% |
| Калий | 379mg | 217mg | 5% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Белки | 1.8g | 3.3g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.332mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Кальций | 51mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 55.79g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.415mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +794.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1493.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36607.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11011.4% |