Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Пудинг

Сравнить продукты Мангольд сирой и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +305%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.4%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +277.3%
Содержит больше КальцийКальций +107.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Содержит больше СеленСелен +311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +684.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Пудинг DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 306µg 39µg 30%
Железо 1.8mg 0.34mg 18%
Магний 81mg 20mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин E 1.89mg 0.06mg 12%
Марганец 0.366mg 0.097mg 12%
Насыщенные жиры 0.03g 1.81g 8%
Медь 0.179mg 0.111mg 8%
Калий 379mg 150mg 7%
Фосфор 46mg 87mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Кальций 51mg 106mg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин B2 0.09mg 0.157mg 5%
Витамин B6 0.099mg 0.03mg 5%
Калорийность 19kcal 120kcal 5%
Селен 0.9µg 3.7µg 5%
Натрий 213mg 98mg 5%
Углеводы 3.74g 19.64g 5%
Жиры 0.2g 3.15g 5%
Белки 1.8g 3.16g 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B9 14µg 4µg 3%
Клетчатка 1.6g 0.8g 3%
Витамин B5 0.172mg 0.326mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.819g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.133mg 2%
Цинк 0.36mg 0.48mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.18g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Холин 18mg 11.3mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 18.84g N/A
Сахар 1.1g 11.96g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.038mg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1475%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1947.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.