Мангольд сирой или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +604.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13967.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +967.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +746.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 5.9µg | 687% |
| Марганец | 0.366mg | 2.577mg | 96% |
| Клетчатка | 1.6g | 15.1g | 54% |
| Фосфор | 46mg | 332mg | 41% |
| Витамин A | 306µg | 1µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 1.456mg | 26% |
| Углеводы | 3.74g | 75.86g | 24% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.27mg | 24% |
| Селен | 0.9µg | 13.9µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.316mg | 23% |
| Медь | 0.179mg | 0.367mg | 21% |
| Цинк | 0.36mg | 2.65mg | 21% |
| Белки | 1.8g | 10.34g | 17% |
| Калорийность | 19kcal | 338kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.294mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.251mg | 12% |
| Железо | 1.8mg | 2.63mg | 10% |
| Натрий | 213mg | 2mg | 9% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.85mg | 7% |
| Магний | 81mg | 110mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.767g | 5% |
| Калий | 379mg | 510mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 24mg | 3% |
| Холин | 18mg | 30.4mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.63g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.197g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0.98g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +774.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +474.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1928.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995.7% |