Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Мангольд сирой и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.4%
Содержит больше МедьМедь +1093.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6000%
Содержит больше КальцийКальций +456.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше СеленСелен +1544.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1053.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1081.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +395%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин K 830µg 0.6µg 691%
Витамин C 30mg 2.6mg 30%
Фосфор 46mg 253mg 30%
Витамин A 306µg 74µg 26%
Селен 0.9µg 14.8µg 25%
Насыщенные жиры 0.03g 5.486g 25%
Витамин B2 0.09mg 0.416mg 25%
Кальций 51mg 284mg 23%
Железо 1.8mg 0.19mg 20%
Медь 0.179mg 0.015mg 18%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Углеводы 3.74g 54.4g 17%
Марганец 0.366mg 0.006mg 16%
Калорийность 19kcal 321kcal 15%
Холин 18mg 89.1mg 13%
Магний 81mg 26mg 13%
Жиры 0.2g 8.7g 13%
Витамин B5 0.172mg 0.75mg 12%
Витамин E 1.89mg 0.16mg 12%
Белки 1.8g 7.91g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 2.427g 6%
Цинк 0.36mg 0.94mg 5%
Натрий 213mg 127mg 4%
Витамин B6 0.099mg 0.051mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.09mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.337g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B3 0.4mg 0.21mg 1%
Витамин B9 14µg 11µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 54.4g N/A
Калий 379mg 371mg 0%
Сахар 1.1g 54.4g N/A
Триптофан 0.017mg 0.112mg 0%
Треонин 0.083mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.775mg 0%
Лизин 0.099mg 0.627mg 0%
Метионин 0.019mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.382mg 0%
Валин 0.11mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +241.2%
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1354.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5967.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.