Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Соус барбекю

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.3%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +190.5%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2681.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46011.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +153.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Соус барбекю DV% diff.
Витамин K 830µg 1.8µg 690%
Натрий 213mg 1027mg 35%
Витамин C 30mg 0.6mg 33%
Витамин A 306µg 11µg 33%
Фруктоза 14.17g 18%
Магний 81mg 13mg 16%
Железо 1.8mg 0.64mg 15%
Углеводы 3.74g 40.77g 12%
Медь 0.179mg 0.072mg 12%
Марганец 0.366mg 0.126mg 10%
Калорийность 19kcal 172kcal 8%
Витамин E 1.89mg 0.8mg 7%
Фосфор 46mg 20mg 4%
Калий 379mg 232mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.056mg 3%
Клетчатка 1.6g 0.9g 3%
Белки 1.8g 0.82g 2%
Витамин B6 0.099mg 0.075mg 2%
Кальций 51mg 33mg 2%
Холин 18mg 7.1mg 2%
Цинк 0.36mg 0.17mg 2%
Жиры 0.2g 0.63g 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.023mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.597mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 39.87g N/A
Сахар 1.1g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B5 0.172mg 0.164mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.101g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше ВодаВода +69.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +215%
Содержит больше УглеводыУглеводы +990.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.