Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Соус-коктейль

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КальцийКальций +96.2%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.9%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +147.3%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18763.6%
Содержит больше ХолинХолин +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Соус-коктейль DV% diff.
Витамин K 830µg 4.4µg 688%
Натрий 213mg 983mg 33%
Витамин A 306µg 18µg 32%
Витамин C 30mg 11.6mg 20%
Магний 81mg 17mg 15%
Железо 1.8mg 0.83mg 12%
Марганец 0.366mg 0.148mg 9%
Углеводы 3.74g 28.22g 8%
Медь 0.179mg 0.111mg 8%
Калорийность 19kcal 124kcal 5%
Витамин E 1.89mg 1.08mg 5%
Кальций 51mg 26mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.82mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.047mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.068mg 2%
Селен 0.9µg 2.2µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.021mg 2%
Фосфор 46mg 30mg 2%
Калий 379mg 309mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Белки 1.8g 1.36g 1%
Витамин B6 0.099mg 0.08mg 1%
Жиры 0.2g 1.05g 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Холин 18mg 11mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 26.42g N/A
Сахар 1.1g 11.83g N/A
Цинк 0.36mg 0.38mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.