Мангольд сирой или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +211.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +837.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1466.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Клетчатка | 1.6g | 70.1g | 274% |
| Селен | 0.9µg | 43.4µg | 77% |
| Марганец | 0.366mg | 1.951mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.844mg | 58% |
| Железо | 1.8mg | 5.88mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 6.267mg | 37% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Углеводы | 3.74g | 73.01g | 23% |
| Фосфор | 46mg | 184mg | 20% |
| Белки | 1.8g | 9.25g | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Калорийность | 19kcal | 284kcal | 13% |
| Калий | 379mg | 754mg | 11% |
| Кальций | 51mg | 159mg | 11% |
| Цинк | 0.36mg | 1.32mg | 9% |
| Натрий | 213mg | 35mg | 8% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.481mg | 6% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.112mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 2.91g | N/A |
| Магний | 81mg | 83mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Медь | 0.179mg | 0.183mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +526.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1852.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |