Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Мангольд сирой и шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КалийКалий +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +175.4%
Содержит больше МарганецМарганец +375.3%
Содержит больше КальцийКальций +119.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше СеленСелен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Витамин C 30mg 0.9mg 32%
Витамин A 306µg 27µg 31%
Железо 1.8mg 0.24mg 20%
Магний 81mg 13mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Медь 0.179mg 0.065mg 13%
Марганец 0.366mg 0.077mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.07mg 12%
Насыщенные жиры 0.03g 2.104g 9%
Фосфор 46mg 101mg 8%
Натрий 213mg 60mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0 IU 51 IU 6%
Кальций 51mg 112mg 6%
Калий 379mg 167mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.162mg 6%
Жиры 0.2g 3.39g 5%
Витамин B6 0.099mg 0.04mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калорийность 19kcal 83kcal 3%
Белки 1.8g 3.17g 3%
Клетчатка 1.6g 0.8g 3%
Углеводы 3.74g 10.34g 2%
Селен 0.9µg 1.9µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.125mg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.295mg 2%
Витамин B9 14µg 5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.99g 2%
Чистые углеводы 2.14g 9.54g N/A
Сахар 1.1g 9.54g N/A
Цинк 0.36mg 0.41mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.037mg 0%
Холин 18mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.124g 0%
Триптофан 0.017mg 0.041mg 0%
Треонин 0.083mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.3mg 0%
Лизин 0.099mg 0.265mg 0%
Метионин 0.019mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.164mg 0%
Валин 0.11mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1595%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.