Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Мангольд сирой и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КалийКалий +129.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +1276.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7220%
Содержит больше КальцийКальций +154.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +418.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Эгг-ног DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Витамин C 30mg 1.5mg 32%
Витамин A 306µg 59µg 27%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 1.8mg 0.2mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Медь 0.179mg 0.013mg 18%
Марганец 0.366mg 0.005mg 16%
Магний 81mg 19mg 15%
Насыщенные жиры 0.03g 2.591g 12%
Витамин E 1.89mg 0.21mg 11%
Фосфор 46mg 109mg 9%
Кальций 51mg 130mg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.19mg 8%
Натрий 213mg 54mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Белки 1.8g 4.55g 6%
Селен 0.9µg 4.2µg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Холин 18mg 52.2mg 6%
Калий 379mg 165mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.2g 4.19g 6%
Витамин B5 0.172mg 0.417mg 5%
Витамин B6 0.099mg 0.05mg 4%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 1.302g 3%
Калорийность 19kcal 88kcal 3%
Витамин B3 0.4mg 0.105mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Цинк 0.36mg 0.46mg 1%
Углеводы 3.74g 8.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.198g 1%
Чистые углеводы 2.14g 8.05g N/A
Сахар 1.1g 8.05g N/A
Триптофан 0.017mg 0.085mg 0%
Треонин 0.083mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.383mg 0%
Лизин 0.099mg 0.257mg 0%
Метионин 0.019mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.225mg 0%
Валин 0.11mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +138.8%
Содержит больше БелкиБелки +152.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1995%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3155%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.