Сравнить продукты Мангольд сирой и Яблоко
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангольд сирой и яблоки
- Мангольд сирой по количеству витамина K, витамина A, витамина C, железа, магния, меди, марганца, витамина E и калия богаче чем яблоки.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 690% выше, чем яблоки.
- Яблоки имеют в 213 раз меньше натрия, чем мангольд сирой. Мангольд сирой имеет 213 мг натрия, в то время как яблоки имеют 1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chard, swiss, raw и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +563% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +945.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +552.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37627.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 2.2µg | 690% |
| Витамин A | 306µg | 3µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 4.6mg | 28% |
| Железо | 1.8mg | 0.12mg | 21% |
| Магний | 81mg | 5mg | 18% |
| Медь | 0.179mg | 0.027mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 0.035mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.18mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 1mg | 9% |
| Калий | 379mg | 107mg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Фосфор | 46mg | 11mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.041mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 3.74g | 13.81g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 3µg | 3% |
| Холин | 18mg | 3.4mg | 3% |
| Белки | 1.8g | 0.26g | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.061mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 52kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.091mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +592.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.028g