Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Мангольд
  5. Compare
  6. Мангольд vs. Sweet onion

Сравнить продукты Мангольд и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд
Мангольд
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +769.2%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +361.3%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +191.1%
Содержит больше Марганец +339.5%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +769.2%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +361.3%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +191.1%
Содержит больше Марганец +339.5%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд
Мангольд
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +612300%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин K +109000%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +612300%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин K +109000%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
3
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +135%
Содержит больше Другое +281.8%
Содержит больше Углеводы +82.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.08
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +135%
Содержит больше Другое +281.8%
Содержит больше Углеводы +82.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.08
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Sweet onion Мнение
2.03g 6.65g Sweet onion
Белки 1.88g 0.8g Мангольд
Жиры 0.08g 0.08g
Углеводы 4.13g 7.55g Sweet onion
Калорийность 20kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 1.1g 5.02g Мангольд
Клетчатка 2.1g 0.9g Мангольд
Кальций 58mg 20mg Мангольд
Железо 2.26mg 0.26mg Мангольд
Магний 86mg 9mg Мангольд
Фосфор 33mg 27mg Мангольд
Калий 549mg 119mg Мангольд
Натрий 179mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.33mg 0.13mg Мангольд
Медь 0.163mg 0.056mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.076mg Мангольд
Селен 0.9µg 0.5µg Мангольд
Витамин A 6124IU 1IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.02mg Мангольд
Витамин C 18mg 4.8mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.041mg Sweet onion
Витамин B2 0.086mg 0.02mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 0.133mg Мангольд
Витамин B5 0.163mg 0.098mg Мангольд
Витамин B6 0.085mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 9µg 23µg Sweet onion
Витамин K 327.3µg 0.3µg Мангольд
Триптофан 0.018mg 0.009mg Мангольд
Треонин 0.086mg 0.018mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg 0.014mg Мангольд
Лейцин 0.135mg 0.025mg Мангольд
Лизин 0.103mg 0.033mg Мангольд
Метионин 0.02mg 0.009mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg 0.024mg Мангольд
Валин 0.114mg 0.02mg Мангольд
Гистидин 0.038mg 0.011mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.016g Мангольд
Полиненасыщенные жиры 0.028g Мангольд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 171mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.