Сравнить продукты Мангольд и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+286.7%
Содержит
больше
Железо
+109.3%
Содержит
больше
Магний
+207.1%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Содержит
больше
Марганец
+52.5%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Фосфор
+112.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Содержит
больше
Кальций
+286.7%
Содержит
больше
Железо
+109.3%
Содержит
больше
Магний
+207.1%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Содержит
больше
Марганец
+52.5%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Фосфор
+112.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+61140%
Содержит
больше
Витамин E
+4625%
Содержит
больше
Витамин C
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин K
+16265%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+291.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+130.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+265.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+211.1%
Содержит
больше
Витамин A
+61140%
Содержит
больше
Витамин E
+4625%
Содержит
больше
Витамин C
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин K
+16265%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+291.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+130.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+265.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+211.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+23.7%
Содержит
больше
Белки
+33%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+412.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Содержит
больше
Вода
+23.7%
Содержит
больше
Белки
+33%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+412.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+103.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+103.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.03g | 18.95g | ||
Белки | 1.88g | 2.5g | |
Жиры | 0.08g | 0.13g | |
Углеводы | 4.13g | 21.15g | |
Калорийность | 20kcal | 93kcal | |
Крахмал | 17.27g | ||
Фруктоза | 0.34g | ||
Сахар | 1.1g | 1.18g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.2g | |
Кальций | 58mg | 15mg | |
Железо | 2.26mg | 1.08mg | |
Магний | 86mg | 28mg | |
Фосфор | 33mg | 70mg | |
Калий | 549mg | 535mg | |
Натрий | 179mg | 10mg | |
Цинк | 0.33mg | 0.36mg | |
Медь | 0.163mg | 0.118mg | |
Марганец | 0.334mg | 0.219mg | |
Селен | 0.9µg | 0.4µg | |
Витамин A | 6124IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 306µg | 1µg | |
Витамин E | 1.89mg | 0.04mg | |
Витамин C | 18mg | 9.6mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.064mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.048mg | |
Витамин B3 | 0.36mg | 1.41mg | |
Витамин B5 | 0.163mg | 0.376mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.311mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 28µg | |
Витамин K | 327.3µg | 2µg | |
Триптофан | 0.018mg | 0.025mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.081mg | |
Изолейцин | 0.154mg | 0.08mg | |
Лейцин | 0.135mg | 0.119mg | |
Лизин | 0.103mg | 0.13mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.099mg | |
Валин | 0.114mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.038mg | 0.042mg | |
Насыщенные жиры | 0.012g | 0.034g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.003g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.057g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
17%
Итоговая оценка минералов
36%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах