Сравнить продукты Мангольд и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+31.8%
Содержит
больше
Железо
+130.6%
Содержит
больше
Магний
+104.8%
Содержит
больше
Калий
+89.3%
Содержит
больше
Медь
+246.8%
Содержит
больше
Марганец
+66.2%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.8%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Содержит
больше
Кальций
+31.8%
Содержит
больше
Железо
+130.6%
Содержит
больше
Магний
+104.8%
Содержит
больше
Калий
+89.3%
Содержит
больше
Медь
+246.8%
Содержит
больше
Марганец
+66.2%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.8%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1260.9%
Содержит
больше
Витамин C
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+254.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 16.2
Содержит
больше
Витамин A
+1260.9%
Содержит
больше
Витамин C
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+254.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 16.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+75%
Содержит
больше
Белки
+34.6%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+122.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Другое
+75%
Содержит
больше
Белки
+34.6%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+122.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 9.18g |
|
|
| Белки | 1.88g | 2.53g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.1g |
|
| Углеводы | 4.13g | 9.18g |
|
| Калорийность | 20kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 1.1g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 58mg | 44mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.98mg |
|
| Магний | 86mg | 42mg |
|
| Фосфор | 33mg | 57mg |
|
| Калий | 549mg | 290mg |
|
| Натрий | 179mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.047mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.201mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 450IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 23µg |
|
| Витамин E | 1.89mg |
|
|
| Витамин C | 18mg | 16.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 45µg |
|
| Витамин K | 327.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.082mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
15%
Итоговая оценка минералов
36%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах