Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Кукуруза сахарная сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +23.3% |
Содержит больше СеленСелен | +150% |
Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1305.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Содержит больше ВодаВода | +15% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4700% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 47kcal | 86kcal | |
Белки | 2.53g | 3.27g | |
Жиры | 0.1g | 1.35g | |
Витамин C | 16.2mg | 6.8mg | |
9.18g | 16.7g | ||
Углеводы | 9.18g | 18.7g | |
Магний | 42mg | 37mg | |
Кальций | 44mg | 2mg | |
Калий | 290mg | 270mg | |
Железо | 0.98mg | 0.52mg | |
Сахар | 6.26g | ||
Клетчатка | 2g | ||
Медь | 0.047mg | 0.054mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.46mg | |
Крахмал | 5.7g | ||
Фосфор | 57mg | 89mg | |
Натрий | 4mg | 15mg | |
Витамин A | 450IU | 187IU | |
Витамин A | 23µg | 9µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Марганец | 0.201mg | 0.163mg | |
Селен | 1.5µg | 0.6µg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.155mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.055mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 1.77mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | 0.717mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.093mg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Витамин B9 | 45µg | 42µg | |
Холин | 23mg | ||
Насыщенные жиры | 0.026g | 0.325g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.432g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.487g | |
Триптофан | 0.029mg | 0.023mg | |
Треонин | 0.094mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.135mg | 0.129mg | |
Лейцин | 0.18mg | 0.348mg | |
Лизин | 0.166mg | 0.137mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.067mg | |
Фенилаланин | 0.139mg | 0.15mg | |
Валин | 0.146mg | 0.185mg | |
Гистидин | 0.082mg | 0.089mg | |
Фруктоза | 1.94g | ||
0.014g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
18%
Итоговая оценка минералов
19%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах