Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +168.4%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +168.4%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин A +1525.7%
Содержит больше Витамин C +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +50%
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Арбуз Мнение
16.11g 7.15g Мангостан
Белки 0.41g 0.61g Арбуз
Жиры 0.58g 0.15g Мангостан
Углеводы 17.91g 7.55g Мангостан
Калорийность 73kcal 30kcal Мангостан
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g Мангостан
Клетчатка 1.8g 0.4g Мангостан
Кальций 12mg 7mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.24mg Мангостан
Магний 13mg 10mg Мангостан
Фосфор 8mg 11mg Арбуз
Калий 48mg 112mg Арбуз
Натрий 7mg 1mg Арбуз
Цинк 0.21mg 0.1mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.042mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.038mg Мангостан
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 35IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 2µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.05mg Арбуз
Витамин C 2.9mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.054mg 0.033mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.021mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.178mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.018mg 0.045mg Арбуз
Витамин B9, общий 31µg 3µg Мангостан
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $4.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.