Мангостан или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и вишня
- Вишня содержит меньше калорий, чем мангостан. Вишня содержит 50 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет больше витамина B9; однако, вишня богаче витамином A и витамином C.
- Вишня покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 25% выше, чем мангостан.
- Вишня имеет в 4 раз меньше витамина B9, чем мангостан. Мангостан имеет 31 µg витамина B9, в то время как вишня имеет 8 µg.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта вишня составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Cherries, sour, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +244.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.9mg | 10mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 64µg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 8µg | 6% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Калий | 48mg | 173mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.104mg | 4% |
| Углеводы | 17.91g | 12.18g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.143mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 50kcal | 1% |
| Белки | 0.41g | 1g | 1% |
| Фосфор | 8mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 10.58g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Железо | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.112mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.13g
