Мангостан или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мангостан и клейкий рис
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем мангостан. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет больше витамина B9, однако клейкий рис имеет больше марганца.
- Мангостан имеет в 5 раз больше калия, чем клейкий рис. Мангостан имеет 48 мг калия, в то время как клейкий рис имеет 10 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем мангостан.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Витамин B9 | 31µg | 1µg | 8% |
| Марганец | 0.102mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Белки | 0.41g | 2.02g | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Магний | 13mg | 5mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.14mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.049mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 97kcal | 1% |
| Кальций | 12mg | 2mg | 1% |
| Калий | 48mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 17.91g | 21.09g | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Фосфор | 8mg | 8mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.29mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.63g
