Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Клементин

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше МарганецМарганец +343.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1582.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Клементин DV% diff.
Витамин C 2.9mg 48.8mg 51%
Витамин B6 0.018mg 0.075mg 4%
Калий 48mg 177mg 4%
Медь 0.069mg 0.043mg 3%
Холин 14mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.086mg 3%
Марганец 0.102mg 0.023mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B9 31µg 24µg 2%
Витамин B5 0.032mg 0.151mg 2%
Витамин B3 0.286mg 0.636mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.03mg 2%
Фосфор 8mg 21mg 2%
Железо 0.3mg 0.14mg 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Углеводы 17.91g 12.02g 2%
Цинк 0.21mg 0.06mg 1%
Белки 0.41g 0.85g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Жиры 0.58g 0.15g 1%
Калорийность 73kcal 47kcal 1%
Чистые углеводы 16.11g 10.32g N/A
Сахар 9.18g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49%
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.