Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Медь +24.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Медь +24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +337.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.84
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +337.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.84
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Сметанное яблоко Мнение
16.11g 13.54g Мангостан
Белки 0.41g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.58g 0.3g Мангостан
Углеводы 17.91g 16.84g Мангостан
Калорийность 73kcal 66kcal Мангостан
Сахар 13.54g Мангостан
Клетчатка 1.8g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 12mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.3mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 13mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 8mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 48mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 7mg 14mg Мангостан
Цинк 0.21mg 0.1mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.102mg Мангостан
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 35IU 2IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg 0µg Мангостан
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 2.9mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.054mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.054mg 0.05mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.032mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.018mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 31µg 14µg Мангостан
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.051g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.