Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +479.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 2.9mg 20.6mg 20%
Калий 48mg 278mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.3g 6%
Железо 0.3mg 0.6mg 4%
Витамин B9 31µg 14µg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.253mg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин B3 0.286mg 0.9mg 4%
Фосфор 8mg 27mg 3%
Витамин B6 0.018mg 0.059mg 3%
Магний 13mg 21mg 2%
Медь 0.069mg 0.086mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Цинк 0.21mg 0.1mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Белки 0.41g 1g 1%
Калорийность 73kcal 66kcal 0%
Жиры 0.58g 0.3g 0%
Углеводы 17.91g 16.84g 0%
Чистые углеводы 16.11g 13.54g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 13.54g N/A
Натрий 7mg 14mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.3%
Содержит больше БелкиБелки +143.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~16.84g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.