Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +48%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +48%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1833.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +1833.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Фруктовый салат Мнение
16.11g 12.05g Мангостан
Белки 0.41g 0.51g Фруктовый салат
Жиры 0.58g 0.03g Мангостан
Углеводы 17.91g 13.05g Мангостан
Калорийность 73kcal 50kcal Мангостан
Клетчатка 1.8g 1g Мангостан
Кальций 12mg 11mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.25mg Мангостан
Магний 13mg 8mg Мангостан
Фосфор 8mg 14mg Фруктовый салат
Калий 48mg 116mg Фруктовый салат
Натрий 7mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.21mg 0.14mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.05mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.151mg Фруктовый салат
Витамин A 35IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 2µg 30µg Фруктовый салат
Витамин C 2.9mg 3.3mg Фруктовый салат
Витамин B1 0.054mg 0.011mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.014mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.356mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.032mg 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.018mg 0.027mg Фруктовый салат
Витамин B9, общий 31µg 3µg Мангостан
Насыщенные жиры 0.004g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.