Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +1425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +307.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +762.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +193.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1218.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Чернослив DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.069mg 0.281mg 24%
Клетчатка 1.8g 7.1g 21%
Калий 48mg 732mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Углеводы 17.91g 63.88g 15%
Витамин B6 0.018mg 0.205mg 14%
Витамин B3 0.286mg 1.882mg 10%
Витамин B2 0.054mg 0.186mg 10%
Марганец 0.102mg 0.299mg 9%
Фосфор 8mg 69mg 9%
Витамин B5 0.032mg 0.422mg 8%
Калорийность 73kcal 240kcal 8%
Железо 0.3mg 0.93mg 8%
Витамин B9 31µg 4µg 7%
Магний 13mg 41mg 7%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Белки 0.41g 2.18g 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.6mg 3%
Кальций 12mg 43mg 3%
Холин 10.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Цинк 0.21mg 0.44mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Жиры 0.58g 0.38g 0%
Чистые углеводы 16.11g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин B1 0.054mg 0.051mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ВодаВода +161.8%
Содержит больше БелкиБелки +431.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1550%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.