Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.8%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.7µg 27.9µg 49%
Цинк 0.34mg 5.3mg 45%
Белки 1.36g 21.38g 40%
Витамин B6 0.088mg 0.543mg 35%
Фосфор 27mg 220mg 28%
Витамин B3 0.854mg 5.048mg 26%
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.27mg 2mg 22%
Марганец 0.384mg 17%
Углеводы 38.06g 0g 13%
Витамин B2 0.048mg 0.182mg 10%
Насыщенные жиры 0.074g 1.875g 8%
Жиры 0.28g 5.36g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 2.354g 6%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Холин 23.7mg 4%
Калий 271mg 375mg 3%
Медь 0.1mg 0.079mg 2%
Натрий 14mg 55mg 2%
Витамин B5 0.107mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.189g 1%
Калорийность 160kcal 134kcal 1%
Витамин B1 0.087mg 0.075mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.019mg 0.262mg 0%
Треонин 0.028mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.027mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.039mg 2.011mg 0%
Лизин 0.044mg 2.247mg 0%
Метионин 0.011mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.931mg 0%
Валин 0.035mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +87.9%
Содержит больше БелкиБелки +1472.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1814.3%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3038.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.