Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Говядина

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3100%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +863%
Содержит больше ЦинкЦинк +1755.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +529.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +515%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +247.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1806.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5403.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8790.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +908.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.34mg 6.31mg 54%
Белки 1.36g 25.93g 49%
Селен 0.7µg 21.5µg 38%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.27mg 2.6mg 29%
Витамин B3 0.854mg 5.378mg 28%
Насыщенные жиры 0.074g 5.895g 26%
Фосфор 27mg 198mg 24%
Витамин B6 0.088mg 0.382mg 23%
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Жиры 0.28g 15.41g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 6.668g 16%
Марганец 0.384mg 0.012mg 16%
Углеводы 38.06g 0g 13%
Холин 23.7mg 82.4mg 11%
Витамин B5 0.107mg 0.658mg 11%
Витамин B2 0.048mg 0.176mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Калорийность 160kcal 250kcal 5%
Витамин B1 0.087mg 0.046mg 3%
Натрий 14mg 72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.484g 3%
Медь 0.1mg 0.085mg 2%
Калий 271mg 318mg 1%
Витамин K 1.9µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 36.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.019mg 0.094mg 0%
Треонин 0.028mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.039mg 1.45mg 0%
Лизин 0.044mg 1.54mg 0%
Метионин 0.011mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.725mg 0%
Валин 0.035mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.821g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 94)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.