Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Картошка

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и картошка

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +92%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.088mg 0.298mg 16%
Марганец 0.384mg 0.2mg 8%
Углеводы 38.06g 17.49g 7%
Железо 0.27mg 0.81mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 271mg 425mg 5%
Калорийность 160kcal 77kcal 4%
Фосфор 27mg 57mg 4%
Витамин B5 0.107mg 0.295mg 4%
Витамин B9 27µg 15µg 3%
Холин 23.7mg 12.1mg 2%
Белки 1.36g 2.05g 1%
Витамин C 20.6mg 19.7mg 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Медь 0.1mg 0.11mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.032mg 1%
Витамин B3 0.854mg 1.061mg 1%
Жиры 0.28g 0.09g 0%
Чистые углеводы 36.26g 15.39g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 1.7g 0.82g N/A
Цинк 0.34mg 0.3mg 0%
Натрий 14mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.087mg 0.081mg 0%
Витамин K 1.9µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.042g 0%
Триптофан 0.019mg 0.021mg 0%
Треонин 0.028mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.098mg 0%
Лизин 0.044mg 0.107mg 0%
Метионин 0.011mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.081mg 0%
Валин 0.035mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.