Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +92% |
Содержит больше СеленСелен | +75% |
Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Содержит больше ХолинХолин | +95.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
3
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +211.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3650% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 160kcal | 77kcal | |
Белки | 1.36g | 2.05g | |
Жиры | 0.28g | 0.09g | |
Витамин C | 20.6mg | 19.7mg | |
36.26g | 15.39g | ||
Углеводы | 38.06g | 17.49g | |
Магний | 21mg | 23mg | |
Кальций | 16mg | 12mg | |
Калий | 271mg | 425mg | |
Железо | 0.27mg | 0.81mg | |
Сахар | 1.7g | 0.82g | |
Клетчатка | 1.8g | 2.1g | |
Медь | 0.1mg | 0.11mg | |
Цинк | 0.34mg | 0.3mg | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фосфор | 27mg | 57mg | |
Натрий | 14mg | 6mg | |
Витамин A | 13IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | |
Марганец | 0.384mg | 0.2mg | |
Селен | 0.7µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.087mg | 0.081mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 0.854mg | 1.061mg | |
Витамин B5 | 0.107mg | 0.295mg | |
Витамин B6 | 0.088mg | 0.298mg | |
Витамин K | 1.9µg | 2µg | |
Витамин B9 | 27µg | 15µg | |
Холин | 23.7mg | 12.1mg | |
Насыщенные жиры | 0.074g | 0.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.042g | |
Триптофан | 0.019mg | 0.021mg | |
Треонин | 0.028mg | 0.067mg | |
Изолейцин | 0.027mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.039mg | 0.098mg | |
Лизин | 0.044mg | 0.107mg | |
Метионин | 0.011mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.026mg | 0.081mg | |
Валин | 0.035mg | 0.103mg | |
Гистидин | 0.02mg | 0.035mg | |
Фруктоза | 0.26g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
16%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах