Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +135.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +202.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1338.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.5%
Содержит больше БелкиБелки +140.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Кукуруза сахарная сырая Мнение
Калорийность 160kcal 86kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.36g 3.27g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 0.28g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 20.6mg 6.8mg Маниок съедобный (кассава)
36.26g 16.7g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 38.06g 18.7g Маниок съедобный (кассава)
Магний 21mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 16mg 2mg Маниок съедобный (кассава)
Калий 271mg 270mg Маниок съедобный (кассава)
Железо 0.27mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Сахар 1.7g 6.26g Маниок съедобный (кассава)
Клетчатка 1.8g 2g Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.1mg 0.054mg Маниок съедобный (кассава)
Цинк 0.34mg 0.46mg Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 27mg 89mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 14mg 15mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 13IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 1µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.19mg 0.07mg Маниок съедобный (кассава)
Марганец 0.384mg 0.163mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 0.6µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B1 0.087mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.048mg 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 0.854mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.107mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.088mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 1.9µg 0.3µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 27µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23.7mg 23mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.074g 0.325g Маниок съедобный (кассава)
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.019mg 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.028mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.027mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.039mg 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.044mg 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.011mg 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.026mg 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.035mg 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.02mg 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.251g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.