Маниок съедобный (кассава) или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и лосось сырая
- Маниок съедобный (кассава) и лосось сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а лосось сырая содержит 142 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C; однако, лосось сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B6, витамином B3, витамином B5, витамином B2, фосфором и медью.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта лосось сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +820.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1455.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +829.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.818mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 7.86mg | 44% |
| Белки | 1.36g | 19.84g | 37% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.664mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.38mg | 26% |
| Фосфор | 27mg | 200mg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Медь | 0.1mg | 0.25mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 2.539g | 17% |
| Марганец | 0.384mg | 0.016mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.226mg | 12% |
| Жиры | 0.28g | 6.34g | 9% |
| Железо | 0.27mg | 0.8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 271mg | 490mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 2.103g | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.981g | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 25µg | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 142kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1358.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2164.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +758.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2704% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5189.6% |