Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +75.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Плантан сырая DV% diff.
Марганец 0.384mg 17%
Витамин B6 0.088mg 0.299mg 16%
Калий 271mg 499mg 7%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Магний 21mg 37mg 4%
Железо 0.27mg 0.6mg 4%
Витамин B1 0.087mg 0.052mg 3%
Витамин B5 0.107mg 0.26mg 3%
Медь 0.1mg 0.081mg 2%
Холин 23.7mg 13.5mg 2%
Цинк 0.34mg 0.14mg 2%
Калорийность 160kcal 122kcal 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Углеводы 38.06g 31.89g 2%
Витамин C 20.6mg 18.4mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.7µg 1%
Витамин B3 0.854mg 0.686mg 1%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Витамин B9 27µg 22µg 1%
Фосфор 27mg 34mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Белки 1.36g 1.3g 0%
Жиры 0.28g 0.37g 0%
Чистые углеводы 36.26g 29.59g N/A
Сахар 1.7g 15g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Витамин B2 0.048mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.069g 0%
Триптофан 0.019mg 0.015mg 0%
Треонин 0.028mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.059mg 0%
Лизин 0.044mg 0.06mg 0%
Метионин 0.011mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.044mg 0%
Валин 0.035mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.