Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.8%
Содержит больше МедьМедь +256%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.408mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +671%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.1mg 0.356mg 28%
Витамин B9 27µg 132µg 26%
Витамин B1 0.087mg 0.39mg 25%
Железо 0.27mg 1.93mg 21%
Магний 21mg 101mg 19%
Витамин B5 0.107mg 0.825mg 14%
Витамин B2 0.048mg 0.215mg 13%
Белки 1.36g 6.15g 10%
Фосфор 27mg 100mg 10%
Витамин B6 0.088mg 0.191mg 8%
Углеводы 38.06g 13.05g 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Калорийность 160kcal 67kcal 5%
Цинк 0.34mg 0.89mg 5%
Холин 23.7mg 4%
Витамин B3 0.854mg 1.22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.407g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 20.6mg 18.8mg 2%
Жиры 0.28g 0.7g 1%
Калий 271mg 307mg 1%
Марганец 0.384mg 0.408mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Натрий 14mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.052g 0%
Триптофан 0.019mg 0.064mg 0%
Треонин 0.028mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.442mg 0%
Лизин 0.044mg 0.35mg 0%
Метионин 0.011mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.31mg 0%
Валин 0.035mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.6%
Содержит больше БелкиБелки +352.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.