Манная крупа или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +2266.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
Содержит больше МедьМедь | +250.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +1226.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +37% |
Содержит больше КалийКалий | +186.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +635.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1.035mg | 45% | |
Селен | 19.9µg | 1.5µg | 33% |
Крахмал | 68.29g | 28% | |
Витамин B3 | 5.048mg | 0.686mg | 27% |
Медь | 0.284mg | 0.081mg | 23% |
Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
Фосфор | 153mg | 34mg | 17% |
Углеводы | 80.89g | 31.89g | 16% |
Витамин B1 | 0.224mg | 0.052mg | 14% |
Калорийность | 374kcal | 122kcal | 13% |
Витамин B6 | 0.452mg | 0.299mg | 12% |
Белки | 7.51g | 1.3g | 12% |
Калий | 174mg | 499mg | 10% |
Цинк | 1.02mg | 0.14mg | 8% |
Витамин B5 | 0.672mg | 0.26mg | 8% |
Кальций | 71mg | 3mg | 7% |
Витамин A | 56µg | 6% | |
Витамин B9 | 8µg | 22µg | 4% |
Холин | 13.5mg | 2% | |
Клетчатка | 1.8g | 2.3g | 2% |
Магний | 27mg | 37mg | 2% |
Железо | 0.74mg | 0.6mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.069g | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.032g | 1% |
Жиры | 1.03g | 0.37g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.294g | 0.143g | 1% |
Витамин E | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
Чистые углеводы | 79.09g | 29.59g | N/A |
Сахар | 0.33g | 15g | N/A |
Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
Витамин B2 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
Триптофан | 0.103mg | 0.015mg | 0% |
Треонин | 0.271mg | 0.034mg | 0% |
Изолейцин | 0.339mg | 0.036mg | 0% |
Лейцин | 0.656mg | 0.059mg | 0% |
Лизин | 0.215mg | 0.06mg | 0% |
Метионин | 0.183mg | 0.017mg | 0% |
Фенилаланин | 0.398mg | 0.044mg | 0% |
Валин | 0.47mg | 0.046mg | 0% |
Гистидин | 0.185mg | 0.064mg | 0% |
Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Содержит больше БелкиБелки | +477.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +178.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.7% |
Содержит больше ВодаВода | +562.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |