Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.9%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Тефтели DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин B1 0.224mg 0.938mg 60%
Медь 0.284mg 0.706mg 47%
Марганец 1.035mg 45%
Селен 19.9µg 0.8µg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 4.666g 29%
Крахмал 68.29g 28%
Белки 7.51g 21g 27%
Фосфор 153mg 344mg 27%
Углеводы 80.89g 8g 24%
Натрий 2mg 550mg 24%
Витамин B6 0.452mg 0.2mg 19%
Витамин B9 8µg 78µg 18%
Железо 0.74mg 2.16mg 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B3 5.048mg 2.5mg 16%
Витамин B2 0.05mg 0.213mg 13%
Жиры 1.03g 9g 12%
Витамин E 0.03mg 1.73mg 11%
Клетчатка 1.8g 4.6g 11%
Калорийность 374kcal 197kcal 9%
Цинк 1.02mg 1.8mg 7%
Кальций 71mg 25mg 5%
Насыщенные жиры 0.294g 1.425g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 2.188g 5%
Витамин B5 0.672mg 0.5mg 3%
Магний 27mg 18mg 2%
Чистые углеводы 79.09g 3.4g N/A
Калий 174mg 180mg 0%
Сахар 0.33g 1.25g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +911.1%
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +773.8%
Содержит больше ВодаВода +488.2%
Содержит больше ДругоеДругое +463.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1349.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.