Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Трески

Сравнить продукты Манная крупа и Трески

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +343.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит больше МедьМедь +914.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +137.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше СеленСелен +66.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22667.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Трески DV% diff.
Витамин B5 0.672mg 153mg 3047%
Марганец 1.035mg 0.015mg 44%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Медь 0.284mg 0.028mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Селен 19.9µg 33.1µg 24%
Белки 7.51g 17.81g 21%
Витамин B3 5.048mg 2.063mg 19%
Витамин B6 0.452mg 0.245mg 16%
Калорийность 374kcal 82kcal 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B1 0.224mg 0.076mg 12%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фосфор 153mg 203mg 7%
Калий 174mg 413mg 7%
Кальций 71mg 16mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Железо 0.74mg 0.38mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Цинк 1.02mg 0.45mg 5%
Витамин E 0.03mg 0.64mg 4%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин A 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.231g 1%
Витамин B2 0.05mg 0.065mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.03g 0.67g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.131g 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.094g 0%
Триптофан 0.103mg 0.199mg 0%
Треонин 0.271mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.447mg 0%
Лизин 0.215mg 1.635mg 0%
Метионин 0.183mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.695mg 0%
Валин 0.47mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше БелкиБелки +137.2%
Содержит больше ВодаВода +723.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.