Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маргарин или хлопковое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты маргарин и хлопковое масло?

  • Хлопковое масло содержит больше калорий, чем маргарин. В то время как хлопковое масло содержит 884 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
  • Маргарин содержит больше витамина A, витамина K и мононенасыщенных жиров, однако хлопковое масло богаче витамином E и полиненасыщенными жирами.
  • Хлопковое масло обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем маргарин.
  • Маргарин имеет меньше насыщенных жиров.

Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Oil, cottonseed, salad or cooking — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Маргарин vs Хлопковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 706% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0.11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Хлопковое масло DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 51.9g 184%
Витамин E 9mg 35.3mg 175%
Витамин A 819µg 0µg 91%
Витамин K 93µg 24.7µg 57%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 17.8g 53%
Насыщенные жиры 15.189g 25.9g 49%
Жиры 80.71g 100g 30%
Калорийность 717kcal 884kcal 8%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин B2 0.037mg 0mg 3%
Холин 12.4mg 0.2mg 2%
Витамин B6 0.009mg 0mg 1%
Витамин B1 0.01mg 0mg 1%
Фосфор 5mg 0mg 1%
Железо 0.06mg 0mg 1%
Калий 18mg 0mg 1%
Магний 3mg 0mg 1%
Белки 0.16g 0g 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 0.7g 0g 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Кальций 3mg 0mg 0%
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин B3 0.023mg 0mg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
27% 19% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 51.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Хлопковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171024/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.