Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит больше КалийКалий +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570.5%
Содержит больше МедьМедь +1204.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1280%
Содержит больше ФосфорФосфор +979.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1207.3%
Содержит больше СеленСелен +645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2579.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 13µg 456µg 111%
Медь 0.081mg 1.057mg 108%
Марганец 0.137mg 1.791mg 72%
Железо 0.78mg 5.23mg 56%
Клетчатка 1.8g 15g 53%
Витамин B1 0.024mg 0.643mg 52%
Фосфор 34mg 367mg 48%
Белки 1.41g 21.7g 41%
Магний 18mg 183mg 39%
Калий 319mg 1392mg 32%
Витамин B5 1.266mg 25%
Цинк 0.2mg 2.76mg 23%
Углеводы 8.06g 62.78g 18%
Витамин E 2.4mg 16%
Калорийность 51kcal 343kcal 15%
Селен 1.1µg 8.2µg 13%
Витамин K 13.9µg 12%
Витамин B2 0.061mg 0.187mg 10%
Кальций 27mg 130mg 10%
Витамин B6 0.173mg 0.283mg 8%
Витамин B3 3.917mg 2.965mg 6%
Витамин A 33µg 1µg 4%
Холин 13.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.814g 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.012g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.33g 1%
Натрий 30mg 17mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.48g 1.49g 0%
Чистые углеводы 6.26g 47.78g N/A
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +725.2%
Содержит больше БелкиБелки +1439%
Содержит больше УглеводыУглеводы +678.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3041.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.