Маринара или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маринара и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем маринара. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Маринара имеет больше витамина B3, витамина A и витамина K, однако лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка и фосфора.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 141% больше, чем маринара.
- Маринара имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1565.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1665% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5681.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.081mg | 1.349mg | 141% |
| Селен | 1.1µg | 63.6µg | 114% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 2mg | 127mg | 42% |
| Белки | 1.41g | 16.52g | 30% |
| Цинк | 0.2mg | 3.53mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Фосфор | 34mg | 161mg | 18% |
| Натрий | 30mg | 423mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 1.591mg | 15% |
| Витамин K | 13.9µg | 0µg | 12% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.87mg | 10% |
| Холин | 13.7mg | 70.3mg | 10% |
| Железо | 0.78mg | 0.26mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 27mg | 84mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Калий | 319mg | 200mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 1µg | 4% |
| Марганец | 0.137mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.014mg | 4% |
| Углеводы | 8.06g | 0g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.296g | 1% |
| Калорийность | 51kcal | 77kcal | 1% |
| Жиры | 1.48g | 0.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 5.5g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.181g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1071.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.181g