Мармелад или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мармелад и маш (бобы мунг)
- Мармелад содержит меньше калорий, чем маш (бобы мунг). В то время как мармелад содержит 246 калорий, маш (бобы мунг) содержит только 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) по количеству витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, марганца, витамина B5 и калия богаче чем мармелад.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 154% больше, чем мармелад.
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маш (бобы мунг) составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +3267.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4393.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +945.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5075% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +832% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4228.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1910.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6844.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3163.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 625µg | 154% |
| Медь | 0.09mg | 0.941mg | 95% |
| Железо | 0.15mg | 6.74mg | 82% |
| Клетчатка | 0.7g | 16.3g | 62% |
| Фосфор | 4mg | 367mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.621mg | 51% |
| Белки | 0.3g | 23.86g | 47% |
| Магний | 2mg | 189mg | 45% |
| Марганец | 0.02mg | 1.035mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 1.91mg | 38% |
| Калий | 37mg | 1246mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.382mg | 28% |
| Цинк | 0.04mg | 2.68mg | 24% |
| Холин | 3mg | 97.9mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.233mg | 16% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 2.251mg | 14% |
| Кальций | 38mg | 132mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Калорийность | 246kcal | 347kcal | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.51mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.384g | 3% |
| Натрий | 56mg | 15mg | 2% |
| Жиры | 0g | 1.15g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.348g | 2% |
| Углеводы | 66.3g | 62.62g | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 60g | 6.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +266.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7853.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1560% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g