Мармелад или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мармелад и тыква
- Мармелад содержит больше калорий, чем тыква. В то время как мармелад содержит 246 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина A, калия, железа, витамина E, витамина B2, фосфора и витамина B5.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 169% выше, чем мармелад.
- Тыква содержит в 22 раз меньше сахара, чем мармелад. Мармелад содержит 60 г сахара, в то время как тыква содержит 2.76 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Marmalade, orange и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +818.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 426µg | 47% |
| Углеводы | 66.3g | 6.5g | 20% |
| Калорийность | 246kcal | 26kcal | 11% |
| Калий | 37mg | 340mg | 9% |
| Железо | 0.15mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.06mg | 7% |
| Фосфор | 4mg | 44mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.298mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 9mg | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.05mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.127mg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 2mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 56mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 21mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Белки | 0.3g | 1g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.5g | 1% |
| Холин | 3mg | 8.2mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 6g | N/A |
| Сахар | 60g | 2.76g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +920% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |