Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Железо +520%
Содержит больше Магний +1950%
Содержит больше Фосфор +1625%
Содержит больше Калий +1878.4%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +212.2%
Содержит больше Марганец +1395%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Железо +520%
Содержит больше Магний +1950%
Содержит больше Фосфор +1625%
Содержит больше Калий +1878.4%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +212.2%
Содержит больше Марганец +1395%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +1159.7%
Содержит больше Витамин E +616.7%
Содержит больше Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B2 +644%
Содержит больше Витамин B3 +3519.2%
Содержит больше Витамин B5 +2713.3%
Содержит больше Витамин B6 +978.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +1159.7%
Содержит больше Витамин E +616.7%
Содержит больше Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B2 +644%
Содержит больше Витамин B3 +3519.2%
Содержит больше Витамин B5 +2713.3%
Содержит больше Витамин B6 +978.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +626.7%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Другое +1220%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88
Одинаковое количество вещества Вода - 30.92
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +626.7%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Другое +1220%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88
Одинаковое количество вещества Вода - 30.92

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мармелад Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Чернослив Мнение
65.6g 56.78g Мармелад
Белки 0.3g 2.18g Чернослив
Жиры 0g 0.38g Чернослив
Углеводы 66.3g 63.88g Мармелад
Калорийность 246kcal 240kcal Мармелад
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 60g 38.13g Чернослив
Клетчатка 0.7g 7.1g Чернослив
Кальций 38mg 43mg Чернослив
Железо 0.15mg 0.93mg Чернослив
Магний 2mg 41mg Чернослив
Фосфор 4mg 69mg Чернослив
Калий 37mg 732mg Чернослив
Натрий 56mg 2mg Чернослив
Цинк 0.04mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.09mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.02mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Мармелад
Витамин A 62IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 3µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.06mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 4.8mg 0.6mg Мармелад
Витамин B1 0.005mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.025mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.052mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.015mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.019mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 9µg 4µg Мармелад
Витамин K 0µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.003mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.005mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.008mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.007mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.015mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.006mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.01mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.013mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.006mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0g 0.088g Мармелад
Мононенасыщенные жиры 0g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мармелад Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Мармелад
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
7%
Мармелад
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мармелад
Мармелад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.