Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит больше КалийКалий +1878.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +212.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1625%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1395%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 3.7% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1159.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +616.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +644%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3519.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2713.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +978.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +236.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +626.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1220%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~30.92g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мармелад Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Чернослив Мнение
Калорийность 246kcal 240kcal Мармелад
Белки 0.3g 2.18g Чернослив
Жиры 0g 0.38g Чернослив
Витамин C 4.8mg 0.6mg Мармелад
65.6g 56.78g Мармелад
Углеводы 66.3g 63.88g Мармелад
Магний 2mg 41mg Чернослив
Кальций 38mg 43mg Чернослив
Калий 37mg 732mg Чернослив
Железо 0.15mg 0.93mg Чернослив
Сахар 60g 38.13g Чернослив
Клетчатка 0.7g 7.1g Чернослив
Медь 0.09mg 0.281mg Чернослив
Цинк 0.04mg 0.44mg Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фосфор 4mg 69mg Чернослив
Натрий 56mg 2mg Чернослив
Витамин A 62IU 781IU Чернослив
Витамин A 3µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.06mg 0.43mg Чернослив
Марганец 0.02mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Мармелад
Витамин B1 0.005mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.025mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.052mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.015mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.019mg 0.205mg Чернослив
Витамин K 0µg 59.5µg Чернослив
Витамин B9 9µg 4µg Мармелад
Холин 3mg 10.1mg Чернослив
Насыщенные жиры 0g 0.088g Мармелад
Мононенасыщенные жиры 0g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0g 0.062g Чернослив
Триптофан 0.003mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.005mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.008mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.007mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.015mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.006mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.01mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.013mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.006mg 0.027mg Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мармелад Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Мармелад
29%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
7%
Мармелад
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мармелад
Мармелад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.