Марс или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и вафля?
- Марс содержит больше калорий, чем вафля. В то время как марс содержит 475 калорий, вафля содержит только 291 калорий.
- Вафля имеет больше железа и кальция чем марс.
- Марс обеспечивает вас на 44% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем вафля.
- Вафля имеет меньше насыщенных жиров.
- Марс имеет более низкий гликемический индекс (62), чем вафля (76).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Waffles, plain, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 84% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 45% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 2.866g | 40% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 27% | |
| Фосфор | 190mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.263mg | 22% | |
| Холестерин | 12mg | 69mg | 19% |
| Железо | 0.86mg | 2.31mg | 18% |
| Кальций | 90mg | 255mg | 17% |
| Натрий | 136mg | 511mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 13% | |
| Углеводы | 72.4g | 32.9g | 13% |
| Марганец | 0.265mg | 12% | |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 9% | |
| Калорийность | 475kcal | 291kcal | 9% |
| Жиры | 19.32g | 14.1g | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Белки | 4.28g | 7.9g | 7% |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Цинк | 0.68mg | 6% | |
| Калий | 159mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 58.94g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2370.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
