Марс или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами марс и стручковая фасоль
- Марс содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. В то время как марс содержит 475 калорий, стручковая фасоль содержат только 35 калорий.
- Марс имеет меньше витамина C и витамина A.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% выше, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль содержат в 136 раз меньше натрия, чем марс. Марс содержит 136 мг натрия, в то время как стручковая фасоль содержат 1 мг.
- Стручковая фасоль имеют меньше насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +104.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1840% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.064g | 53% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Жиры | 19.32g | 0.28g | 29% |
| Калорийность | 475kcal | 35kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 7.88g | 22% |
| Марганец | 0.285mg | 12% | |
| Витамин C | 0.5mg | 9.7mg | 10% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 7% | |
| Медь | 0.057mg | 6% | |
| Натрий | 136mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 6% | |
| Клетчатка | 2g | 3.2g | 5% |
| Белки | 4.28g | 1.89g | 5% |
| Кальций | 90mg | 44mg | 5% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.614mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Калий | 146mg | 4% | |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Фосфор | 29mg | 4% | |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Железо | 0.86mg | 0.65mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 3.63g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +818.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5148.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
