Марс или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и йогурт?
- Марс содержит больше калорий, чем йогурт. Марс содержит 475 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Марс превосходит йогурт по содержанию железа и клетчатки.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем йогурт.
- Йогурт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс (62), чем йогурт (19).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.117g | 52% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
| Жиры | 19.32g | 0.39g | 29% |
| Углеводы | 72.4g | 3.6g | 23% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 21% | |
| Калорийность | 475kcal | 59kcal | 21% |
| Фосфор | 135mg | 19% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Белки | 4.28g | 10.19g | 12% |
| Железо | 0.86mg | 0.07mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 36mg | 4% |
| Калий | 141mg | 4% | |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Холестерин | 12mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 90mg | 110mg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4853.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1911.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4905.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
