Марс или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами марс и помело?
- Помело содержит меньше калорий, чем марс. В то время как помело содержит 38 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Марс содержит больше железа и кальция, но помело содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает помело, чем марс
- Марс имеет в 136 раз больше натрия, чем помело. В то время как марс имеет 136 мг натрия, помело имеет только 1 мг.
- Марс имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Pummelo, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 61mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 53% | |
| Жиры | 19.32g | 0.04g | 30% |
| Калорийность | 475kcal | 38kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 9.62g | 21% |
| Железо | 0.86mg | 0.11mg | 9% |
| Кальций | 90mg | 4mg | 9% |
| Белки | 4.28g | 0.76g | 7% |
| Калий | 216mg | 6% | |
| Натрий | 136mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Фосфор | 17mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 58.94g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +463.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +652.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5141.2% |
