Марс или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами марс и чернослив
- Чернослив содержат меньше калорий, чем марс. В то время как чернослив содержат 240 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Чернослив по количеству клетчатки и витамина A богаты чем марс.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем чернослив.
- Марс содержит в 68 раз больше натрия, чем чернослив, В то время как марс содержит 136 мг натрия, чернослив содержат только 2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.088g | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Медь | 0.281mg | 31% | |
| Жиры | 19.32g | 0.38g | 29% |
| Калий | 732mg | 22% | |
| Клетчатка | 2g | 7.1g | 20% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 14% | |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.882mg | 12% | |
| Калорийность | 475kcal | 240kcal | 12% |
| Фосфор | 69mg | 10% | |
| Магний | 41mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Натрий | 136mg | 2mg | 6% |
| Кальций | 90mg | 43mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 4% | |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Белки | 4.28g | 2.18g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Углеводы | 72.4g | 63.88g | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Железо | 0.86mg | 0.93mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 38.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4984.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1718.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
