Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +24820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2830.4%
Содержит больше МедьМедь +870.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6600%
Содержит больше ФосфорФосфор +4487.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12837.5%
Содержит больше СеленСелен +382.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2785.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62400%
Содержит больше ХолинХолин +97800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 1µg 625µg 156%
Медь 0.097mg 0.941mg 94%
Железо 0.23mg 6.74mg 81%
Клетчатка 0.1g 16.3g 65%
Витамин B1 0.001mg 0.621mg 52%
Фосфор 8mg 367mg 51%
Магний 2mg 189mg 45%
Марганец 0.008mg 1.035mg 45%
Белки 1.8g 23.86g 44%
Витамин B5 0.005mg 1.91mg 38%
Калий 5mg 1246mg 37%
Витамин B6 0.003mg 0.382mg 29%
Цинк 0.04mg 2.68mg 24%
Холин 0.1mg 97.9mg 18%
Витамин B2 0.001mg 0.233mg 18%
Витамин B3 0.078mg 2.251mg 14%
Кальций 3mg 132mg 13%
Селен 1.7µg 8.2µg 12%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Углеводы 81.3g 62.62g 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Натрий 80mg 15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.384g 2%
Насыщенные жиры 0.056g 0.348g 1%
Калорийность 318kcal 347kcal 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Жиры 0.2g 1.15g 1%
Чистые углеводы 81.2g 46.32g N/A
Сахар 57.56g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.161g 0%
Триптофан 0mg 0.26mg 0%
Треонин 0.035mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.847mg 0%
Лизин 0.077mg 1.664mg 0%
Метионин 0.015mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.443mg 0%
Валин 0.05mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.8%
Содержит больше ВодаВода +81.2%
Содержит больше БелкиБелки +1225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +475%
Содержит больше ДругоеДругое +1006.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.