Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +112.5%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +6540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.9%
Содержит больше МедьМедь +314.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8162.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Медь 0.097mg 0.402mg 34%
Клетчатка 0.1g 7.5g 30%
Марганец 0.008mg 0.661mg 28%
Витамин B2 0.001mg 0.29mg 22%
Углеводы 81.3g 17.63g 21%
Железо 0.23mg 1.55mg 17%
Фосфор 8mg 129mg 17%
Витамин B3 0.078mg 2.249mg 14%
Белки 1.8g 7.92g 12%
Калорийность 318kcal 88kcal 12%
Витамин B1 0.001mg 0.133mg 11%
Калий 5mg 332mg 10%
Цинк 0.04mg 1mg 9%
Витамин B6 0.003mg 0.104mg 8%
Витамин E 0mg 1.16mg 8%
Магний 2mg 33mg 7%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B5 0.005mg 0.225mg 4%
Кальций 3mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.342g 2%
Селен 1.7µg 0.8µg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Натрий 80mg 25mg 2%
Жиры 0.2g 0.73g 1%
Чистые углеводы 81.2g 10.13g N/A
Сахар 57.56g 9.21g N/A
Холин 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.104g 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +361.1%
Содержит больше БелкиБелки +340%
Содержит больше ЖирыЖиры +265%
Содержит больше ВодаВода +342.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.