Маршмэллоу или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маршмэллоу и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как брюква содержат 37 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Маршмэллоу имеет больше меди, в то время как брюква имеют больше витамина C, калия, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора и марганца.
- Брюква обеспечивают на 28% больше дневной нормы витамина C
- Брюква содержат в 3 раз меньше меди, чем маршмэллоу. Маршмэллоу содержит 0.097 мг меди, в то время как брюква содержат 0.032 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +203.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +6000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +562.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1537.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +797.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Углеводы | 81.3g | 8.62g | 24% |
| Калорийность | 318kcal | 37kcal | 14% |
| Калий | 5mg | 305mg | 9% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.1mg | 7% |
| Медь | 0.097mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.09mg | 7% |
| Фосфор | 8mg | 53mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 21µg | 5% |
| Марганец | 0.008mg | 0.131mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 43mg | 4% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 0.1mg | 14.1mg | 3% |
| Железо | 0.23mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.16mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 12mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.24mg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Белки | 1.8g | 1.08g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.088g | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +843.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.2% |
